Advent-calendar

Новорічний мікс - Струнка фігура до нового року
За 14 днів тренувань і правильного харчування

Старт: 15 грудня

14 днів для себе: мінімум зусиль — максимум енергії.

Приєднатися

ТРЕНУВАННЯ, НАТХНЕННЯ, ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ

та отримуй натхнення
і результати!

Що тебе чекає
в адвент-календарі:

Обирай комфортний підхід, який адаптується до твого життя, а не навпаки!

Грудень — це не місяць для спринтів і вигорання.Тому ми даємо тобі формат, який працює навіть тоді, коли немає сил. Наша ціль:мінімум зусиль, максимум турботи!

Щодня відкривай
святкове онлайн-віконце

Комфортне харчування: Просте меню на 2 тижні. Не треба думати, що готувати, плюс делікатна підготовка організму до святкових переїдань.

Мега короткі але Супер ефективні тренування: Пн, СР, ПТ - силові тренування (20 хвилин на все)
ВТ, ЧТ - Веселі кроки (до 12 хвилин на все)

Завдання для натхнення
14 міні-завдань (до 5 хв) для спокою, фокусу на собі та власних перемогах.

Марафон для тих, кого вимотав цей рік

Ми покажемо, що фітнес може бути комфортним, "лінивим" та легко адаптуватися до будь-якого графіку. Ти робиш це для себе і з задоволенням!

Марафон для тебе, якщо ти:

• втомилася і хочеш повернути енергію

• хочеш легких але ефективних тренувань, що не виснажують

• хочеш гарно виглядати до свят без стресу

• шукаєш просте меню без складних рецептів

• хочеш стабілізувати настрій і зняти внутрішню напругу

• хочеш маленьких щоденних кроків замість великих зусиль

Що тобі знадобиться:

Килимок, дві 5 або 6 літрові пляшки для тренувань

СВЯТКОВА ЗНИЖКА

Днів

Годин

Хвилин

Секунд

Хочу

Телеграм канал проєкту

14 психологічних мікрочеленджей, для зняття тривоги, напруги та покращення настрою

10 тренувань

Нове зимове меню на 2 тижні

Купити

Сніжинка

ХОЧУ НА АДВЕНТ

649 грн

Тиждень доступу до матеріалів після закінчення проекту

499 грн

Питання - відповідь

Коли стартує та закінчується програма?

Старт програми 15 грудня. Тривалість - 14 днів. Після закінчення проекту, у вас буде доступ до тренувань проекту ще протягом одного тижня.

Скільки разів на тиждень треба тренуватися?

На тебе чекають короткі тренування 5 разів на тиждень протягом 20 днів

Чи є протипоказання до тренувань?

За наявності будь-яких хронічних захворювань перед початком тренувань необхідно проконсультуватися з лікарем щодо можливості початку занять.

В особистому кабінеті учасника у вкладці «Підготовка з харчування» за допомогою спеціального модуля ти введеш свої дані і система автоматично прорахує твою добову потребу калорій з балансом (БЖУ). На основі чого ти отримаєш повноцінний раціон харчування з прикладом меню на тиждень у PDF документі.

Як отримати доступ в особистий кабінет?

Після оплати вам на пошту (яку ви вказуєте при реєстрації) приходить лист з даними для доступу в особистий кабінет. Лист може потрапити в папки СПАМ або РЕКЛАМА. Якщо вам не вдалося знайти лист, напішіть на пошту info@formivnorme.com або в будь-який мессенджер за номером телефона +380662887929

Чи можна дивитися тренування без постійного доступу до інтернету?

Якщо ми будемо мати массові відключення світла, ми будемо дублювати відео тренувань в телеграм канал проєкту. Ви зможете завантажити тренування, коли є світло і вай фай і тренуватися - коли його нема