Новорічний мікс - Струнка фігура до нового року
За 14 днів тренувань і правильного харчування
За 14 днів тренувань і правильного харчування
Старт: 5 січня
14 днів, щоб повернути тіло й енергію після свят
ТРЕНУВАННЯ, НАТХНЕННЯ, ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ
без стресу, надриву і «почну з понеділка»
Що тебе чекає
в адвент-календарі:
в адвент-календарі:
Обирай комфортний підхід, який адаптується до твого життя, а не навпаки!
Січень — це не про різкий старт і нове життя. Це про м’яке повернення до тіла після свят.
Ми створили формат, який працює навіть тоді, коли немає сил, мотивації і бажання «ввалювати».
Наша ціль — мінімум зусиль, максимум турботи.
Ми створили формат, який працює навіть тоді, коли немає сил, мотивації і бажання «ввалювати».
Наша ціль — мінімум зусиль, максимум турботи.
Щодня роби маленький крок
до легкості та енергії
до легкості та енергії
Комфортне харчування: Просте меню на 2 тижні. Не треба думати, що готувати, плюс делікатна підготовка організму до святкових переїдань.
Мега короткі але Супер ефективні тренування: Пн, СР, ПТ - силові тренування (20 хвилин на все)
ВТ, ЧТ - Веселі кроки (до 12 хвилин на все)
ВТ, ЧТ - Веселі кроки (до 12 хвилин на все)
Завдання для натхнення
14 міні-завдань (до 5 хв) для спокою, фокусу на собі та власних перемогах.
14 міні-завдань (до 5 хв) для спокою, фокусу на собі та власних перемогах.
Марафон для тих, хто вирішив, зробити рік особливим
Ми покажемо, що фітнес може бути комфортним, "лінивим" та легко адаптуватися до будь-якого графіку. Ти робиш це для себе і з задоволенням!
Марафон для тебе, якщо ти:
• вирішила більше не жити «через силу»
• хочеш стабільності замість гойдалок «старт — зрив»
• обираєш рух, який додає енергії, а не забирає її
• хочеш виглядати і почуватися добре без стресу
• шукаєш формат, який реально вписується в життя
• готова до маленьких, але регулярних кроків
• хочеш почати рік з поваги до себе, а не з покарань
• хочеш стабільності замість гойдалок «старт — зрив»
• обираєш рух, який додає енергії, а не забирає її
• хочеш виглядати і почуватися добре без стресу
• шукаєш формат, який реально вписується в життя
• готова до маленьких, але регулярних кроків
• хочеш почати рік з поваги до себе, а не з покарань
Що тобі знадобиться:
Килимок, дві 5 або 6 літрові пляшки для тренувань
Питання - відповідь
Коли стартує та закінчується програма?
Старт програми 5 січня. Тривалість - 14 днів. Після закінчення проекту, у вас буде доступ до тренувань проекту ще протягом одного тижня.
Скільки разів на тиждень треба тренуватися?
На тебе чекають короткі тренування 5 разів на тиждень протягом 14 днів
Чи є протипоказання до тренувань?
За наявності будь-яких хронічних захворювань перед початком тренувань необхідно проконсультуватися з лікарем щодо можливості початку занять.
В особистому кабінеті учасника у вкладці «Підготовка з харчування» за допомогою спеціального модуля ти введеш свої дані і система автоматично прорахує твою добову потребу калорій з балансом (БЖВ). На основі чого ти отримаєш повноцінний раціон харчування з прикладом меню на тиждень у PDF документі.
Як отримати доступ в особистий кабінет?
Після оплати вам на пошту (яку ви вказуєте при реєстрації) приходить лист з даними для доступу в особистий кабінет. Лист може потрапити в папки СПАМ або РЕКЛАМА. Якщо вам не вдалося знайти лист, напішіть на пошту info@formivnorme.info або в будь-який мессенджер за номером телефона +380662887929
Чи можна дивитися тренування без постійного доступу до інтернету?
Якщо ми будемо мати массові відключення світла, ми будемо дублювати відео тренувань в телеграм канал проєкту. Ви зможете завантажити тренування, коли є світло і вай фай і тренуватися - коли його нема
Як буде складатися план з харчування?
З питаннями і пропозиціями сюди
info@formivnorme.info
Хочеш більше мотивації та інформації?