Чому DASH?
ХАРЧУВАННЯ, ЩО ЛІКУЄ
ТА СТРУНКІШАЄ
ТА СТРУНКІШАЄ
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)- це «золотий стандарт» харчування, який працює з інсулінорезистентністю, тиском та обміном речовин.
ДАШ-дієта — це СИСТЕМА, а не обмеження. Це система харчування, яка знижує інсулінорезистентність, допомагає схуднути стабілізує тиск і дає стійку енергію протягом дня - без стрибків цукру.
ДАШ-дієта — це СИСТЕМА, а не обмеження. Це система харчування, яка знижує інсулінорезистентність, допомагає схуднути стабілізує тиск і дає стійку енергію протягом дня - без стрибків цукру.
Складаєш раціон сам під свій смак і продукти — без прив'язки до рецептів. Гнучко і швидко.
Харчування + рух + підтримка в одному місці = все що потрібно для ідеального результату
ЩО ВХОДИТЬ ДО МАРАФОНУ
Конструктор меню
Меню на 2 тижні. Не хочеш думати відкрив, приготував, поїв. Повністю готовий план на кожен день.
Готове меню з рецептами
Зворотній зв'язок протягом усього марафону. Запитуй, ділись, отримуй відповіді.
Постійна підтримка
Чіткий старт, чіткий фініш. 14 днів з конкретним планом — без розмитих обіцянок.
Лише 2 тижні
Доступ до телеграм каналу
з тренуваннями та меню до 1 липня 2026 року
з тренуваннями та меню до 1 липня 2026 року
Доступ до 01.07
2 рази на тиждень по 30 хвилин. Силові вправи + розтяжка. Тренуєшся разом з Ігорем.
4 тренування у прямому ефірі
Ігор Обуховський — дипломований спортивний дієтолог, нутріціолог та сертифікований тренер із понад 20-річним досвідом роботи.
За цей час допоміг тисячам людей:
нормалізувати вагу,
покращити фізичний стан,
зміцнити здоров'я та набути впевненості в собі.
Поєднує науково обґрунтовані підходи до харчування та фізичної активності, які забезпечують довготривалі результати без шкоди для здоров’я.
За цей час допоміг тисячам людей:
нормалізувати вагу,
покращити фізичний стан,
зміцнити здоров'я та набути впевненості в собі.
Поєднує науково обґрунтовані підходи до харчування та фізичної активності, які забезпечують довготривалі результати без шкоди для здоров’я.
ПИТАННЯ-ВІДПОВІДЬ
Коли стартує та закінчується програма?
Старт DASH марафону 6 квітня. Тривалість - 2 тижні, після закінчення проекту, ви будете мати доступ до телеграм каналу марафону до 1.07.2026
Після оплати вам необхідно перейти за посиланням та написати в чат менеджеру свою пошту і менеджер надішле вам посилання на закритий телеграм канал, де буде відбуватися марафон (зазвичай додавання в канал відбувається протягом доби)
Чи можу я брати участь, якщо маю хронічне захворювання?
Ця система підходить більшості людей. Дієта базується на принципах збалансованого харчування (без жорстких обмежень і “заборонених” продуктів), тому добре переноситься і не викликає зривів. Водночас є ситуації, де важливо врахувати індивідуальні особливості та, за потреби, адаптувати раціон:
— при хворобі нирок
— знижений артеріальний тиск
— під час вагітності або грудного вигодовування
— при інтенсивних фізичних навантаженнях
— якщо у вас є індивідуальні рекомендації лікаря
В цих випадках вам необхідно написати нам у підтримку і ми допоможемо адаптувати харчування під вас
— при хворобі нирок
— знижений артеріальний тиск
— під час вагітності або грудного вигодовування
— при інтенсивних фізичних навантаженнях
— якщо у вас є індивідуальні рекомендації лікаря
В цих випадках вам необхідно написати нам у підтримку і ми допоможемо адаптувати харчування під вас
Чи потрібно багато готувати?
Раціон DASH дієти складається з самих простих продуктів та страв, тож ви не будете витрачати багато часу на готування
Як і коли я отримаю всю інформацію?
З питаннями та пропозиціями сюди:
+38 066 288 79 29
info@formivnorme.com
Хочеш більше інформації та мотивації?
