FMD (Fasting Mimicking Diet) - це науково обґрунтований протокол харчування, який імітує ефект короткочасного голодування, але без повної відмови від їжі. Протягом 5 днів ви дотримуєтесь спеціально розробленого рослинного (вегетаріанського) раціону з оптимально підібраною калорійністю та балансом поживних речовин. Завдяки цьому організм отримує необхідне живлення, водночас переходячи в режим природного відновлення.
Ігор Обуховський — дипломований спортивний дієтолог, нутріціолог та сертифікований тренер із понад 20-річним досвідом роботи.
За цей час допоміг тисячам людей:
Поєднує науково обґрунтовані підходи до харчування та фізичної активності, які забезпечують довготривалі результати без шкоди для здоров’я.
За цей час допоміг тисячам людей:
- нормалізувати вагу,
- покращити фізичний стан,
- зміцнити здоров'я та набути впевненості в собі.
Поєднує науково обґрунтовані підходи до харчування та фізичної активності, які забезпечують довготривалі результати без шкоди для здоров’я.
Літній план харчування на 14 днів (Вхід в ФМД дієту - 7 днів, ФМД дієта - 5 днів та вихід з дієти - 2 дні)
Доступ до закритого телеграм каналу учасників
Підтримка та супровід кураторів марафону, допомога у заміні продуктів та страв
Доступ до матеріалів марафону до 1.12.2026
4 тренування 2 силових + 2 майнд фітнес (йога, стретчінг, пілатес)
799 грн
1. Вагітність і грудне вигодовування
2. Хронічні захворювання
• Цукровий діабет, особливо інсулінозалежний.
• Захворювання серцево-судинної системи.
• Хвороби печінки чи нирок.
3. Проблеми зі шлунково-кишковим трактом
• Гастрит, виразкова хвороба, синдром подразненого кишківника, жовчокам'яна хвороба, рефлюкс.
4. Нестабільний психологічний стан
• Розлади харчової поведінки (анорексія, булімія).
• Депресія або тривожні стани.
6. Підлітковий вік та період активного росту
7. Недостатня вага або дефіцит маси тіла
8. Медичні показання
• Усі, хто приймає лікарські препарати або має специфічні медичні стани, повинні консультуватися з лікарем.
2. Хронічні захворювання
• Цукровий діабет, особливо інсулінозалежний.
• Захворювання серцево-судинної системи.
• Хвороби печінки чи нирок.
3. Проблеми зі шлунково-кишковим трактом
• Гастрит, виразкова хвороба, синдром подразненого кишківника, жовчокам'яна хвороба, рефлюкс.
4. Нестабільний психологічний стан
• Розлади харчової поведінки (анорексія, булімія).
• Депресія або тривожні стани.
6. Підлітковий вік та період активного росту
7. Недостатня вага або дефіцит маси тіла
8. Медичні показання
• Усі, хто приймає лікарські препарати або має специфічні медичні стани, повинні консультуватися з лікарем.
Коли стартує та закінчується програма?
Старт ФМД марафону 22 червня. Тривалість - 2 тижні, після закінчення проекту, ви будете мати доступ до телеграм каналу марафону до 1.12.2026
Чи буду я голодувати?
Ні, план розроблено так, щоб ви відчували мінімальний дискомфорт.
Після оплати вам необхідно перейти за посиланням та написати в чат менеджеру свою пошту і менеджер надішле вам посилання на закритий телеграм канал, де буде відбуватися марафон (зазвичай додавання в канал відбувається протягом доби)
Чи можу я брати участь, якщо маю хронічне захворювання?
Перелік протипоказань для участі вказаний на сайті. Рекомендуємо перед початком тренувань проконсультуватися зі своїм лікарем.
Чи потрібно багато готувати?
Раціон ФМД дієти складається з самих простих продуктів та страв, тож ви не будете витрачати багато часу на готування
Як і коли я отримаю всю інформацію?
З питаннями та пропозиціями сюди:
+38 066 288 79 29
info@formivnorme.com
Хочеш більше інформації та мотивації?
