Втомлюєшся навіть від простих справ
Стопи ниють після робочого дня, випирає «кісточка» над великим пальцем
Голова тріщить від напруги в шиї та плечах
Прокидаєшся з болем у спині щоранку
Впізнаєш себе?
Якщо нічого не робити — з кожним роком буде ставати все гірше
Сутулишся й виглядаєш старше своїх років
Плоскостопість поступово руйнує коліна та тазобедрені суглоби
Здорова спина
та стопа
та стопа
Забудь про біль у спині та відчуй свободу руху за 21 день
Старт 13 жовтня
Тривалість 21 день
Для кого ця програма
Про програму
Твій наставник
Пакети участі
Про програму
🔑 Наш підхід комплексний:
Стопи → Коліна → Таз → Хребет → Шия
Ми працюємо з усім тілом одразу через пілатес, МФР, йогу, розтяжку та вправи для стоп.
✨ Понад 3000 людей вже позбулися болю з нами.
Все онлайн. Без виходу з дому. З гарантією результату.
🚫 Не відкладай здоров’я.
👉 Почни зараз — і твоє тіло скаже «дякую».
Стопи → Коліна → Таз → Хребет → Шия
Ми працюємо з усім тілом одразу через пілатес, МФР, йогу, розтяжку та вправи для стоп.
✨ Понад 3000 людей вже позбулися болю з нами.
Все онлайн. Без виходу з дому. З гарантією результату.
🚫 Не відкладай здоров’я.
👉 Почни зараз — і твоє тіло скаже «дякую».
Твоя спина болить не через спину.
🏠 Уяви: будинок із кривим фундаментом. Можна клеїти шпалери скільки завгодно, але тріщини з’являтимуться знову.
Так само і з тілом.
Стопи — це фундамент. Якщо вони деформовані → страждають коліна, таз, хребет і шия. Масажі й пігулки знімають лише симптоми.
🏠 Уяви: будинок із кривим фундаментом. Можна клеїти шпалери скільки завгодно, але тріщини з’являтимуться знову.
Так само і з тілом.
Стопи — це фундамент. Якщо вони деформовані → страждають коліна, таз, хребет і шия. Масажі й пігулки знімають лише симптоми.
РОЗКЛАД
МФР (масаж) з обладнанням для стопи та розтяжка для всього тіла
Терапевтична йога – відновлює рухливість
Пілатес – зміцнює глибокі м'язи
МФР – розслаблює фасції
Корекція стоп – виправляє фундамент тіла
Розтяжка – повертає гнучкість
Пілатес
Йога
Понеділок, Середа, Пʼятниця
Вівторок
Четвер
Експерти проекту
Ігор Обуховський
Олена
Ірина
Йога
Розтяжка, м'язово-фасціальне розслаблення
Пілатес
Я обираю здоров'я
План здорового харчування
на тиждень
на тиждень
Комплект м'ячів, дерев'яний рол для стоп
Комплект м'ячів, дерев'яний рол для стоп
Доступ до тренувань до 01.01.26 р
1000 грн
*для проходження проекту знадобиться комплект МФК м'ячів, а також рол для стоп. Доставка здійснюється тільки територією України. Доставка Новою поштою за рахунок отримувача
Тренування з пілатесу, йоги, м'язово-фасціального розслаблення
🔒 Лише 120 місць цього сезону
300 місць цього сезону
МАКСІ
МІНІ
План здорового харчування
на тиждень
на тиждень
Доступ до тренувань до 01.01.26 р
700 грн
*для проходження проекту знадобиться комплект МФК м'ячів, а також рол для стоп. Обладнання купується самостійно. Характеристики обладнання в розділі
Тренування з пілатесу, йоги, м'язово-фасціального розслаблення
Що знадобиться для тренувань:
Масажні м'ячики для МФР
Фітнес-килимок
Смартфон, планшет або ноутбук
Твердый циліндр для ніг
Питання-відповідь
Коли стартує та закінчується програма?
Старт програми 13 жовтня. Тривалість програми 21 день. Доступ док програми ти отримуєш до кінця 2025 року
Які характеристики інвентар, щоб купити їх самостійно?
Рол для спини – довжина 30-40 см, діаметр 13-16 см, жорсткість середня (гладкий). Рол для ніг – довжина 12-20 см, діаметр 4-5 см, жорсткий.
Як я отримаю доступ до тренувань?
Мова тренувань українська
Чи можна брати участь при гострих болях у спині?
У період загострення хронічних захворювань, а також при гострих болях у спині заборонено якесь навантаження
Коли я отримаю інвентар в пакеті максі?
Окремо замовити інвентар не можна. Інвентар входить в пакет Максі
Де можна придбати тенісні м'ячі?
Для тренувань нам знадобляться звичайні м'ячики для великого тенісу, придбати їч можна в будь-якому спортивному чи інтернет-магазині
З питаннями та пропозиціями сюди:
+38 067 334 85 89
info@zhirkiller.info
Хочеш більше інформації та мотивації?
Нема часу
на спортзал?
