Схуднення та здоровʼя без стресу
Хочете повернути стрункість, покращити здоровʼя та полюбити спорт?
Зробімо це разом.
Зробімо це разом.
Наш проєкт це ретельно розроблена програма тренувань, для успішного схуднення та здорового способу життя.
Ми будемо детально розбирати техніку базових вправ і одразу їх практикувати, щоб негайно відчути результати.
Знаєш, що найголовніше для ефективних тренувань?
Правильна техніка виконання вправ, адже вона не тільки підвищує результативність, а й захищає тебе від травм.
Упродовж чотирьох тижнів ми розберемо більшість базових вправ, які ти можеш робити вдома, і не тільки вдома.
Але, якщо ти думаєш, що тут буде лише нудна теорія, то сильно помиляєшся!
Ми будемо детально розбирати вправи, але й одразу їх практикувати, щоб ти вже за кілька днів відчула перші результати.
Все, що потрібно для успішного схуднення та здорового способу життя:
Три основні тренування на тиждень по 40-50 хвилин
(час і дні - обираєш ти сама). Все просто та комфортно. Твоє головне завдання – знайти час для цих трьох тренувань на тиждень. Ми разом розберемо всі нюанси і знайдемо ритм тренувань, щоб ти змогла займатися із задоволенням і без шкоди для здоров'я.
Вечірня розтяжка.
Вправи для зменшення стресу та розслаблення. Це не обов’язково, але дуже приємно
План харчування,
якій допоможе тобі досягати результатів, не витрачаючи багато часу на приготування їжі. Все продумано до дрібниць, щоб ти витрачала мінімум часу, та отримувала максимум користі та задоволення
Цей проект для тебе
якщо ти:
якщо ти:
Хочеш навчитися правильно
тренуватися вдома
тренуватися вдома
Хочеш подбати
про свої коліна та хребет.
про свої коліна та хребет.
Хочеш повернутися до тренувань після перерви
Ми покажемо, як виконувати вправи без помилок, організовувати вдома комфортний простір та зробити спорт приємною звичкою
Ми навчимо, як безпечно тренуватися та зберігати суглоби в безпеці
Ми допоможемо повернутися у форму плавно, з поступовим збільшенням навантаження.
Вже давно тренуєшся
але хочеш покращити техніку вправ, щоб зробити тренування більш ефективними та покращити результати
Ваш персональний тренер
та дієтолог
та дієтолог
Ігор — професійний тренер із більш ніж 20-річним досвідом та спортивний дієтолог.
Під його керівництвом понад 20,000 осіб набули здоров'я та струнку фігуру.
Ігор вміє пояснювати складні речі простими словами, і якщо ви дотримуватиметеся його рекомендацій і регулярно тренуватиметеся, ви обов'язково досягнете своїх цілей.
Під його керівництвом понад 20,000 осіб набули здоров'я та струнку фігуру.
Ігор вміє пояснювати складні речі простими словами, і якщо ви дотримуватиметеся його рекомендацій і регулярно тренуватиметеся, ви обов'язково досягнете своїх цілей.
Реєструєтесь
та оплачуєте проєкт
та оплачуєте проєкт
Отримуєте на пошту доступ в особистий кабінет де будете отримувати всі завдання та тренування
Прості кроки до нового життя
Тренуєтесь три рази на тиждень в зручний час, та виконуєте прості рекомендації
Відчуваєте, як покращується ваше здоров'я, фігура та настрій! Насолоджуйтесь результатом
Тренування 3 рази на тиждень
2 урока розтяжки
План збалансованого харчування
Лекції по основам правильного харчування
Вправи та лекції з мотивації
8 тижнів доступу після закінчення проєкту
Гайд «Як позбутися емоційного переїдання»
Тренування 3 рази на тиждень
2 урока розтяжки
План збалансованого харчування
Лекції по основам правильного харчування
Вправи та лекції з мотивації
4 тижні доступу після закінчення проєкту
Чотири антінабрякові зарядки
549
грн
849
грн
Коли стартує та закінчується програма?
Тривалість проєкту 4 тижні. після дати старту, після закінчення проєкту, ви будете мати доступ до нього ще 4 або 8 тижнів.
Чи можна "заморозити" участь у програмі?
Так ви можете "заморозити" участь в програмі і розпочати тренуватися пізніше. Для цього вам необхідно написати нам на пошту info@formivnorme.com
Після оплати тобі на пошту прийде лист із доступом до особистого кабінету. Усі тренування, план харчування та комунікація проходитиме через особистий кабінет.
Як складатиметься план харчування?
В особистому кабінеті учасника, у вкладці «Підготовка з харчування» за допомогою спеціального модуля, ти введеш свої дані та система автоматично прорахує твою добову потребу калорій з балансом нутрієнтів (по БЖУ). На основі чого ти отримаєш повноцінний раціон харчування з прикладом меню на тиждень у PDF документі. Додатково, буде літне меню на тиждень, а також схема харчування за якою ти можеш самостійно скласти собі меню на день або тиждень.
Чи можу я брати участь, якщо маю хронічне захворювання?
Рекомендуємо перед початком тренувань проконсультуватися зі своїм лікарем.
Скільки часу тривають тренування?
На проекті на тебе чекають короткі тренування тривалістю 35-45 хвилин
Як і коли я отримаю тренування та всю інформацію?
Для проходження програми тобі необхідні: смартфон, ноутбук чи планшет із виходом в інтернет.
А також килимок, стілець та дві 5-6 літрові пляшки з водою, або гантелі такої ж ваги.
А також килимок, стілець та дві 5-6 літрові пляшки з водою, або гантелі такої ж ваги.
Який інвентар та техніка необхідні
для проходження проекту
для проходження проекту
З питаннями та пропозиціями сюди:
+38 066 288 79 29
info@formivnorme.com
Хочеш більше інформації та мотивації?
